🧩 서론: 러닝은 단순한 운동이 아닌 ‘생활습관’이다요즘 공원이나 한강변을 보면 누구나 한 번쯤은 러닝화를 신고 달리고 있습니다.그만큼 ‘러닝(Running)’은 가장 쉽고, 효과적인 유산소 운동으로 자리 잡았죠.하지만 막상 시작하려면 “어떻게 뛰어야 할까?”, “얼마나 해야 할까?” 고민이 많습니다.📈 최근 Google Trends 기준 ‘러닝 운동 시작방법’ 검색량은 2024년 대비 2025년 약 18% 상승.특히 초보자용 러닝 루틴, 러닝 자세, 5km 도전 루틴 관련 검색이 급증했습니다.오늘은 운동 초보자도 지치지 않고 꾸준히 달릴 수 있는 5단계 러닝 시작법을 소개합니다.💪 본론✅ 1. 준비 단계 – 장비와 마음가짐부터러닝을 시작할 때 가장 중요한 건 ‘의지’보다 ‘환경’입니다.러닝화 선택..