🧩 서론: “살은 어디서 빼느냐가 아니라, 어떻게 빼느냐가 중요하다.”모든 사람이 다르게 살찌는 이유는 체형별 지방 분포가 다르기 때문입니다.같이 운동해도 어떤 사람은 허벅지만 빠지고,어떤 사람은 복부만 남는 이유가 바로 여기에 있죠.💬 핵심 포인트:하체비만 → 순환 문제상체비만 → 호르몬/스트레스복부비만 → 내장지방 + 식습관이번 글에서는✅ 체형별 원인 분석✅ 맞춤형 운동 루틴 + 식단 전략을 모두 담았습니다.💪 본론✅ 1. 하체비만형 (Lower Body Fat Type)📍 주요 원인오랜 좌식 생활혈액순환 저하부종 및 림프 정체💥 핵심 전략“하체는 빼는 게 아니라 순환시켜야 한다.”구분운동시간포인트유산소빠르게 걷기, 사이클30~40분순환 중심근력브릿지, 스쿼트, 힙업 운동20분엉덩이 활성화스..