🧩 서론: “의지는 시작을 돕고, 습관은 끝까지 이끈다.”운동을 시작하는 건 어렵지 않습니다.하지만 3일, 1주, 한 달이 지나면대부분의 사람들이 이렇게 말하죠.“오늘은 피곤하니까 내일부터 해야지…”그러다 어느새 한 달이 지나갑니다.💬 문제는 ‘의지 부족’이 아니라, ‘환경과 전략의 부재’입니다.이번 글에서는 과학적이고 실전적인✅ 운동 동기부여 유지법 7가지✅ 꾸준함을 만드는 습관·심리 트릭💪 본론✅ 1. ‘목표’보다 ‘이유’를 먼저 정하라“살 빼야지”보다 강력한 동기는👉 “건강하게 오래 살고 싶다”입니다.📍 예시:❌ 목표형: “3kg 감량”✅ 이유형: “아이들과 놀아줄 체력을 만들자”💬 이유는 동기보다 오래갑니다.글 상단에 “나의 운동 이유”를 메모해두세요.🔁 2. ‘루틴 고정’이 의지를 ..